Fem enkla stretchövningar för en bättre morgon
Upptäck fem enkla men kraftfulla stretchövningar som kan förändra dina morgnar och ge dig mer energi för dagen.
Läs mer →
En enkel morgonrutin för mer energi och en starkare kropp
Morgonstretch är en enkel men kraftfull rutin som hjälper dig att starta dagen med ökad energi och förbättrad hållning. Genom att ägna bara 10 minuter varje morgon åt specifika stretchövningar kan du förbättra din flexibilitet, minska spänningar och förbereda kroppen för dagen.
Regelbunden stretching förbättrar din rörlighet och hjälper dig att röra dig friare i vardagen.
Våra stretchövningar är specifikt utformade för att minska spänningar i ryggen och förbättra din ryggstyrka.
Starta dagen med ökad energi och mental skärpa genom att aktivera dina muskler och förbättra blodcirkulationen.
En bättre hållning genom målmedveten stretching hjälper dig att se och känna dig mer självsäker i vardagen.
Avsätt bara 10 minuter varje morgon för dina stretchövningar.
Följ våra guidade videor och instruktioner för korrekt teknik.
Känn fördelarna med bättre hållning och ökad energi i din vardag.
Regelbunden stretching hjälper till att balansera muskelspänningar som kan leda till dålig hållning.
Ökad flexibilitet och rörlighet förbättrar din prestationsförmåga i alla fysiska aktiviteter.
Morgonstretch ökar blodflödet och syretillförseln till hjärnan, vilket förbättrar din fokus under dagen.
Stretchövningar främjar avslappning och minskar stresshormoner i kroppen, vilket ger en lugnare start på dagen.
"Morgonstretch är en av de mest effektiva och tillgängliga metoderna för att förbättra hållning och välmående. Jag rekommenderar det till alla mina klienter som ett enkelt sätt att förebygga ryggproblem och öka vardagsenergin."
Lina Andersson
Fysisk tränare & Rörelsespecialist
Stockholm
"Efter att ha kämpat med ryggproblem i flera år började jag med detta morgonstretchprogram. Inom bara några veckor märkte jag en betydande förbättring i min hållning och en minskning av min ryggvärk. Nu är det en viktig del av min morgonrutin!"
Göteborg
"Som kontorsarbetare tillbringar jag långa timmar framför datorn. Denna morgonstretchrutin har varit en game-changer för min nacke och rygg. Jag känner mig mer energisk under hela arbetsdagen och min hållning har förbättrats avsevärt."
Malmö
"Jag har alltid haft problem med min hållning och letade efter en enkel lösning. Denna stretchrutin tar bara 10 minuter men ger mig energi för hela dagen. Min familj har till och med kommenterat min förbättrade hållning!"
Stretchspecialist & Certifierad träningscoach
Med över 15 års erfarenhet av funktionell träning och postural återställning har Markus hjälpt hundratals klienter att förbättra sin hållning och öka sin kroppsmedvetenhet. Han har utvecklat detta morgonstretchprogram baserat på beprövade tekniker och modern forskning om rörelsevetenskap.
Engångsbetalning
Engångsbetalning
Upptäck fem enkla men kraftfulla stretchövningar som kan förändra dina morgnar och ge dig mer energi för dagen.
Läs mer →
Arbeta du långa timmar vid skrivbordet? Lär dig hur du kan upprätthålla en god hållning och förebygga smärta.
Läs mer →
Forskning visar att det vi gör under de första timmarna på dagen kan ha stor inverkan på vårt fysiska och mentala välbefinnande.
Läs mer →Drottninggatan 71, Stockholm, Sverige